• book@amin-negar.ir
  • ۰۲۱۶۶۴۶۲۱۳۱
                  
جستجو

مبانی علوم ورزشی با رویکرد تربیت بدنی دانشگاه

ناشر:
امین نگار

دسته بندی:
تربيت بدني

کلید واژه:
شابک: ۹۷۸۶۲۲۶۸۳۵۶۸۸
تعداد صفحات :۲۱۲

سال چاپ:۱۳۹۸
       توجه: برای شروع خرید شماره موبایل خود را وارد نمایید
توضیحات کتاب:

مبانی علوم ورزشی با رویکرد تربیت بدنی دانشگاه


تربیت بدنی عمومی 1 و 2


از جمله اهداف اصلي و نهايي تعليم و تربيت  در جوامع كهن ايجاد آمادگي براي زندگي بود كه اين آمادگي شامل تمام جنبه‌هاي آن (ذهني، جسمي و…) بوده است. با مرور اوضاع اجتماعي و فرهنگي انسآن‌هاي قبل از ميلاد مسيح و بررسي تمدن‌هاي بزرگ در مي‌يابيم كه در تمدن‌هاي بزرگ همانند اسپارت‌ها، تربيت‌بدني  و به همراه آن نقش قواي جسماني مدنظر اين قوم بوده است و حتي افسآن‌هاي در مورد هركول با صفات و ويژگي‌هاي خارق‌العاده و قابليت‌هاي جسماني عجيب، هنوز هم در قصه‌هاي كهن وجود دارد. در دومين دوره آتن كه به عصر طلائي معروف است تربيت جسماني كه تا قبل از آن جزء لاينفك اصول تعليم و تربيت بود، جاي خود را به ورزش حرفه‌اي و گلادياتور داد و اين جنبه رواج بيشتري يافت. خلاصه با مرور و بررسي‌هاي تاريخي مردمان ادوار گذشته نسبت به تربيت‌بدني و آمادگي جسماني  در مي‌يابيم كه در تمام تمدن‌هاي قبل از تاريخ و بعد از آن آمادگي جسماني با تمام جنبه‌هاي آن اهميت فراوان داشته است. امروزه با توجه به اهميت آمادگي جسماني و حركتي و تأثير آن بر سلامتي و موفقيت ورزشكاران، به نظر مي‌رسد دارا بودن هر چه بيشتر آمادگي بدني در زندگي و همچنين رشته‌هاي ورزشي ضامن سلامتي و كسب موفقيت و اداي هر چه بهتر قابليت‌هاي فردي و توانائي‌هاي حركتي مي‌گردد. از طرف ديگر، برنامه‌هاي آمادگي جسماني از اركان مهم و بنيادي تريبت‌بدني و علوم ورزشي بوده كه تاكنون در توسعه و گسترش آن تلاش زيادي صورت گرفته است.

دستيابي به اين مهم در دانشگاه‌ها  تنها در سايه درس تربيت‌بدني ممكن است كه علاوه بر تربيت جسم، تربيت جنبه‌هاي ذهني ، عاطفي و فرهنگي نيز در سايه درس تربيت‌بدني صورت مي‌گيرد كه در اين زمينه وظيفه دشواري بر دوش اساتید تربيت‌بدني نهاده شده است كه با علم و درايت خود به پرورش دانشجویان  اين مرز و بوم بپردازند.


فهرست مطالب: 


مقدمه 10

بخش اول 13

تربیت بدنی عمومی 13

فصل اول: اهميت ورزش برای دانشجویان 14

اهمیت ورزش برای دانشجویان 15

اهداف تاریخی تربيت‌بدني 16

اهداف تربيت‌بدني در اسلام 17

اهداف تربيت‌بدني 19

فواید فیزیولوژیک ورزش برای دانشجویان 21

اهداف عمومی تربیت بدنی برای دانشجویان 24

اهمیت آمادگی جسمانی برای دانشجویان 24

فصل دوم: قدرت‌عضلانی 25

قدرت عضلانی 26

رابطه قدرت با استقامت‌عضلانی 27

عوامل مؤثر در قدرت‌عضلانی 28

سازگاری های عمومی با تمرین قدرتی 28

اصول تمرین در حرکات قدرتی 29

اصول و ویژگی های تمرین 30

نکاتی که قبل از شروع تمرینات قدرتی باید مورد توجه باشد 38

انواع تمرینات قدرتی 39

تمرينات پلايومتريك 42

تمرينات پی ان اف 43

فصل سوم:  استقامت‌عضلانی 46

استقامت‌عضلانی 47

آزمون‌های استقامت‌عضلانی پویا 49

آزمون‌های استقامت‌عضلانی تکراری ایستا 49

آزمون‌های استقامت‌عضلانی زمانی ایستا 49

کاربرد آزمونهای استقامت‌عضلانی 51

فصل چهارم:  استقامت قلبی تنفسی 52

استقامت قلبی-تنفسی 53

اصطلاحات رایج در استقامت قلبی تنفسی 54

مراحل طراحی تمرین استقامت قلبی تنفسی 58

مرحله اول: هدف گذاری 58

مرحله دوم: تعیین نوع فعالیت برای بهبود آمادگی هوازی 59

مرحله سوم: تعیین شدت تمرین 60

مرحله چهارم: تعیین مدت فعالیت 62

مرحله پنجم: تعداد تکرارهای جلسات تمرین در هفته 62

انواع تمرينات استقامت قلبي تنفسي 63

فصل پنجم:  انعطاف‌پذیری 72

تعریف انعطاف‌پذیری 73

فواید انعطاف‌پذیری 74

عوامل محدود كننده تمرینات كششی 75

تكنیك های كشش 75

نكات مورد توجه در اجرای تمرینات كششی 76

تعداد، مدت، شدت و تكرار مطلوب حركات كششی 77

چگونه حرکات کششی را انجام دهید 80

مزایای حرکات کششی 81

راهنمای انجام حرکات کششی در ورزش 88

ارزشیابی انعطاف‌پذیری 89

فصل ششم: استعدادیابی دانشجویان و آزمون‌های حرکتی 94

تعریف استعدادیابی 95

معيارهاي استعداديابي 95

شاخص های رشد 98

مراحل رشد در استعداديابي 99

سِن مرفولوژيکي 99

سِن بيولوژيکي 100

سِن ورزشي 100

سِن رواني 100

هوش فیزیکی 101

مهارت ها و نشانه‌های هوش فیزیکی بالا 102

اجزاء وابسته به سلامت و مهارت 104

اجزا آمادگی جسمانی 105

اجزا آمادگی حرکتی 106

اندازه گیری متغیرهای آمادگی جسمانی 107

بخش دوم 111

ورزش 1 111

فصل هفتم: رشته بدمینتون 112

تاریخچه بدمینتون 113

مقررات بازی بدمینتون 114

بازی‌های دو نفره 118

خطاهای بازی بدمینتون 119

فصل هشتم: فوتسال 122

فوتسال چیست؟ 123

تاريخچه فوتسال 123

قهرمانی فوتسال جهان 125

خلاصه قوانین فوتسال 126

فصل نهم:  فوتبال 144

پیشینه فوتبال 145

فوتبال در قرون وسطی 146

فوتبال در ایران 147

خلاصه ای از قوانین فوتبال 148

زمین فوتبال 152

چمن 153

سیستم‌های رایج در فوتبال 154

تعریف برخی اصطلاحات فوتبال 156

فوتبال بانوان 161

فصل دهم: والیبال 163

تاريخچه واليبال در جهان 164

ابعاد زمین والیبال 164

روش چرخش در بازی والیبال 165

پُست ها 166

توپ 167

داوری 167

سرویس 169

انواع سرویس 169

فصل یازدهم:  تنیس روی میز(پینگ پُنگ) 172

تاریخچه تنیس روی میز- پینگ پنگ 173

وسايل 174

چگونگي بازي 175

شناسه‌ها و تعاريف 176

شرح شناسه‌ها - سرويس درست 177

فصل دوازدهم: دوومیدانی 182

قوانین و مقررات دو و میــدانی 183

انواع مسابقات 184

فصل سیزدهم: ورزش شطرنج 189

تاريخچه شطرنج 190

مهره‌ها 192

نکته‌های مهم در رابطه با شاه 197

ارزش مهرها 197

حرکتهای استثنایی در شطرنج 198

تساوی در بازی (پات( 199

عمل حرکت دادن مهره‌ها 201

زمان بازی 201

اصطلاحات وضعیتهای مهم 202

سيستمهاى بازى شطرنج 205

نتیجه شطرنج 205

بازیهای غیر معمول شطرنج 206

درجات شطرنج ‌بازان 207

منابع 209


 




کتابهای مرتبط

موجود ۰%

آمادگی جسمانی و روانی در فوتبا ...

مهدی لاله ، سیدابوالفضل حسینی ، عباس شعبانی
۸۴۵۰۰۰ ریال
موجود ۱۰%

تحرکت و سلامتی

مهدی لاله ، سیدابوالفضل حسینی ، عباس شعبانی
۲۵۰۰۰۰ ریال
موجود ۱۰%

رفتار سازمانی پیشرفته با رویکر ...

سیدابوالفضل حسینی ، مهدی محمدرحیمی ، آلاله سلمان-ماهینی
۴۰۰۰۰ ریال
موجود ۱۰%

اصول پایه در رشد آمادگی‌جسمانی ...

سیدابوالفضل حسینی ، آلاله سلمان-ماهینی ، رکسانا کریمی ، شراره قابچی-باقرزاده ، نسرین عشقی-استانجین
۶۰۰۰۰۰ ریال
موجود ۱۰%

ورزش سالمندان

سیدابوالفضل حسینی ، عباس شعبانی ، لیلا افشار
۵۰۰۰۰۰ ریال