توضیحات کتاب:
زندگی بی تحرک یک مشکل جهانی برای سلامت جامعه است. بی تحرکی علت عمده مرگ و میر، بیماری و ناتوانی می باشد. شاید در سالهای گذشته ورزش فقط به عنوان یک سرگرمی برای پر کردن اوقات فراغت در جامعه بشری مطرح بوده است ولی انجام ورزش های تفریحی در زمان حال، علاوه بر سرگرمی که باعث نشاط و شادی می شود، موجب افزایش سطح سلامتی در افراد نیز می شود و بشر رفته رفته پی به اهمیت و ارزش آن برای حفظ سلامتی و بقای خود نیز برده است و در تلاش روز افزون در جهت گسترش و ترویج آن در سطح عمومی پرداخته است. در دهه های اخیر همراه با بروز تحولات بنیادین و همه جانبه در جامعه، چاقی و شیوع بیماری هایی نظیر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی که عموما ناشی از کم تحرکی و مصرف غذاهای پر کالری می باشد نیز رشد یافته اند به همین دلیل توجه به ورزش و اثرات سود بخش آن بر سلامتی و نشاط، بيش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است. با وجود آن که فعال بودن از سنین پایین از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند، تحرک و فعالیت منظم در سنین بالاتر نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماری هایی نظیر آرتریت، استئوپروز و فشار خون بالا کمک می کند. زندگی به شیوه رفتار های سالم در همه مراحل زندگی می بایست مورد نظر باشد. به نظر می رسد یکی از مناسب ترین و موثرترین شیوه برای پیشگیری از بیماری‌ها مشارکت در فعالیت های ورزشی و حرکتی می باشد.