توضیحات کتاب:
مبانی علوم ورزشی با رویکرد تربیت بدنی دانشگاه
تربیت بدنی عمومی 1 و 2
از جمله اهداف اصلي و نهايي تعليم و تربيت در جوامع كهن ايجاد آمادگي براي زندگي بود كه اين آمادگي شامل تمام جنبه‌هاي آن (ذهني، جسمي و…) بوده است. با مرور اوضاع اجتماعي و فرهنگي انسآن‌هاي قبل از ميلاد مسيح و بررسي تمدن‌هاي بزرگ در مي‌يابيم كه در تمدن‌هاي بزرگ همانند اسپارت‌ها، تربيت‌بدني و به همراه آن نقش قواي جسماني مدنظر اين قوم بوده است و حتي افسآن‌هاي در مورد هركول با صفات و ويژگي‌هاي خارق‌العاده و قابليت‌هاي جسماني عجيب، هنوز هم در قصه‌هاي كهن وجود دارد. در دومين دوره آتن كه به عصر طلائي معروف است تربيت جسماني كه تا قبل از آن جزء لاينفك اصول تعليم و تربيت بود، جاي خود را به ورزش حرفه‌اي و گلادياتور داد و اين جنبه رواج بيشتري يافت. خلاصه با مرور و بررسي‌هاي تاريخي مردمان ادوار گذشته نسبت به تربيت‌بدني و آمادگي جسماني در مي‌يابيم كه در تمام تمدن‌هاي قبل از تاريخ و بعد از آن آمادگي جسماني با تمام جنبه‌هاي آن اهميت فراوان داشته است. امروزه با توجه به اهميت آمادگي جسماني و حركتي و تأثير آن بر سلامتي و موفقيت ورزشكاران، به نظر مي‌رسد دارا بودن هر چه بيشتر آمادگي بدني در زندگي و همچنين رشته‌هاي ورزشي ضامن سلامتي و كسب موفقيت و اداي هر چه بهتر قابليت‌هاي فردي و توانائي‌هاي حركتي مي‌گردد. از طرف ديگر، برنامه‌هاي آمادگي جسماني از اركان مهم و بنيادي تريبت‌بدني و علوم ورزشي بوده كه تاكنون در توسعه و گسترش آن تلاش زيادي صورت گرفته است.
دستيابي به اين مهم در دانشگاه‌ها تنها در سايه درس تربيت‌بدني ممكن است كه علاوه بر تربيت جسم، تربيت جنبه‌هاي ذهني ، عاطفي و فرهنگي نيز در سايه درس تربيت‌بدني صورت مي‌گيرد كه در اين زمينه وظيفه دشواري بر دوش اساتید تربيت‌بدني نهاده شده است كه با علم و درايت خود به پرورش دانشجویان اين مرز و بوم بپردازند.
فهرست مطالب:
مقدمه 10
بخش اول 13
تربیت بدنی عمومی 13
فصل اول: اهميت ورزش برای دانشجویان 14
اهمیت ورزش برای دانشجویان 15
اهداف تاریخی تربيت‌بدني 16
اهداف تربيت‌بدني در اسلام 17
اهداف تربيت‌بدني 19
فواید فیزیولوژیک ورزش برای دانشجویان 21
اهداف عمومی تربیت بدنی برای دانشجویان 24
اهمیت آمادگی جسمانی برای دانشجویان 24
فصل دوم: قدرت‌عضلانی 25
قدرت عضلانی 26
رابطه قدرت با استقامت‌عضلانی 27
عوامل مؤثر در قدرت‌عضلانی 28
سازگاری های عمومی با تمرین قدرتی 28
اصول تمرین در حرکات قدرتی 29
اصول و ویژگی های تمرین 30
نکاتی که قبل از شروع تمرینات قدرتی باید مورد توجه باشد 38
انواع تمرینات قدرتی 39
تمرينات پلايومتريك 42
تمرينات پی ان اف 43
فصل سوم: استقامت‌عضلانی 46
استقامت‌عضلانی 47
آزمونهای استقامت‌عضلانی پویا 49
آزمونهای استقامت‌عضلانی تکراری ایستا 49
آزمونهای استقامت‌عضلانی زمانی ایستا 49
کاربرد آزمونهای استقامت‌عضلانی 51
فصل چهارم: استقامت قلبی تنفسی 52
استقامت قلبی-تنفسی 53
اصطلاحات رایج در استقامت قلبی تنفسی 54
مراحل طراحی تمرین استقامت قلبی تنفسی 58
مرحله اول: هدف گذاری 58
مرحله دوم: تعیین نوع فعالیت برای بهبود آمادگی هوازی 59
مرحله سوم: تعیین شدت تمرین 60
مرحله چهارم: تعیین مدت فعالیت 62
مرحله پنجم: تعداد تکرارهای جلسات تمرین در هفته 62
انواع تمرينات استقامت قلبي تنفسي 63
فصل پنجم: انعطاف‌پذیری 72
تعریف انعطاف‌پذیری 73
فواید انعطاف‌پذیری 74
عوامل محدود كننده تمرینات كششی 75
تكنیك های كشش 75
نكات مورد توجه در اجرای تمرینات كششی 76
تعداد، مدت، شدت و تكرار مطلوب حركات كششی 77
چگونه حرکات کششی را انجام دهید 80
مزایای حرکات کششی 81
راهنمای انجام حرکات کششی در ورزش 88
ارزشیابی انعطاف‌پذیری 89
فصل ششم: استعدادیابی دانشجویان و آزمونهای حرکتی 94
تعریف استعدادیابی 95
معيارهاي استعداديابي 95
شاخص های رشد 98
مراحل رشد در استعداديابي 99
سِن مرفولوژيکي 99
سِن بيولوژيکي 100
سِن ورزشي 100
سِن رواني 100
هوش فیزیکی 101
مهارت ها و نشانه‌های هوش فیزیکی بالا 102
اجزاء وابسته به سلامت و مهارت 104
اجزا آمادگی جسمانی 105
اجزا آمادگی حرکتی 106
اندازه گیری متغیرهای آمادگی جسمانی 107
بخش دوم 111
ورزش 1 111
فصل هفتم: رشته بدمینتون 112
تاریخچه بدمینتون 113
مقررات بازی بدمینتون 114
بازیهای دو نفره 118
خطاهای بازی بدمینتون 119
فصل هشتم: فوتسال 122
فوتسال چیست؟ 123
تاريخچه فوتسال 123
قهرمانی فوتسال جهان 125
خلاصه قوانین فوتسال 126
فصل نهم: فوتبال 144
پیشینه فوتبال 145
فوتبال در قرون وسطی 146
فوتبال در ایران 147
خلاصه ای از قوانین فوتبال 148
زمین فوتبال 152
چمن 153
سیستم‌های رایج در فوتبال 154
تعریف برخی اصطلاحات فوتبال 156
فوتبال بانوان 161
فصل دهم: والیبال 163
تاريخچه واليبال در جهان 164
ابعاد زمین والیبال 164
روش چرخش در بازی والیبال 165
پُست ها 166
توپ 167
داوری 167
سرویس 169
انواع سرویس 169
فصل یازدهم: تنیس روی میز(پینگ پُنگ) 172
تاریخچه تنیس روی میز- پینگ پنگ 173
وسايل 174
چگونگي بازي 175
شناسه‌ها و تعاريف 176
شرح شناسه‌ها - سرويس درست 177
فصل دوازدهم: دوومیدانی 182
قوانین و مقررات دو و میــدانی 183
انواع مسابقات 184
فصل سیزدهم: ورزش شطرنج 189
تاريخچه شطرنج 190
مهره‌ها 192
نکته‌های مهم در رابطه با شاه 197
ارزش مهرها 197
حرکتهای استثنایی در شطرنج 198
تساوی در بازی (پات( 199
عمل حرکت دادن مهره‌ها 201
زمان بازی 201
اصطلاحات وضعیتهای مهم 202
سيستمهاى بازى شطرنج 205
نتیجه شطرنج 205
بازیهای غیر معمول شطرنج 206
درجات شطرنج بازان 207
منابع 209